רשימת התרגילים היעילים ביותר לשיפור היציבה
| שם התרגיל | תיאור |
|---|---|
| פלאנק | תרגיל זה מחזק את שרירי הליבה ומסייע בשמירה על יציבה נכונה. מומלץ לבצע את התרגיל במשך 30-60 שניות. |
הוידאו המלא בעמוד 10
עמוד 1 מתוך 6
הבא ←