רשימת הפעילויות הגופניות המומלצות לשיפור הכושר הלבבי

שחייה

שחייה היא פעילות נטולת השפעה שמחזקת את שרירי הלב ומשפרת את הסיבולת הלבבית-ריאתית. שחייה של 20-30 דקות, 3 פעמים בשבוע, יכולה להועיל מאוד.

הוידאו המלא בעמוד 10