רשימת המזונות העשירים בסיבים תזונתיים לשיפור העיכול

מזון	תיאור
קוואקר	קוואקר הוא דגן מלא המכיל כמות גבוהה של סיבים מסיסים, המסייעים להורדת רמות הכולסטרול ולשיפור תפקוד המעיים.